第三百一十四章 强度极高的减肥计划

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假，那我回头再找个营养师过来，我倒要看看你这一个星期的时间到底能不能瘦下来！”

“要是真能做到，记得帮我也定制一套减肥计划，我这体型可被老婆嫌弃的有些年头了！”

“哈哈，好！”

一说完俩人都露出了爽朗的笑声。

“小余，你带小刘去他的帐篷看看，我安排在刘小艺旁边的！”

聊了一阵后，张大胡子才叫来了刚才带刘浩哲上山的那个场务。

“唉，好的，张制！”

提着刘浩哲的行李，余舟走到了最前面，一边介绍着剧组里的环境，一边带路，没一会儿，刘浩哲和林萱就到了剧组临时安置的住所。

虽然住的是帐篷，可里面要用的东西一应俱全，设施也很完善，桌椅板凳什么的都备了，这和刘浩哲想象中的帐篷还挺不一样。

在不远处，还有几个临时搭建的卫生间，方便工作人员洗澡、洗漱、解决生理问题等问题，至于演员们全安排的是一人一卫，就连在自己住的帐篷后面。

把行李收拾了一下后，刘浩哲就拿出了笔记本，开始写下已经想好的减肥计划。

在系统空间里，刘浩哲早就学过在面对各种体型和角色时，该如何塑型和瘦身，当然，为角色增肥的方法也少不了。

此刻，刘浩哲选择的就是一种强效型的瘦身计划，这可需要极强的自制力和极高的训练强度，就连吃的东西基本上也只有蔬菜和高蛋白的食物。

至于碳水化合物和水果一类的更是碰都不能碰，吃了前者这减肥就成了无效的，至于后者，是在是糖分太高。

“呵……这样的强度，还有挺吓人的！”

第一条：晨起空腹跑五公里！

第二条：每天抽空体能两小时，包含类型：登山跑、卷腹、俯卧撑、开合跳……各项对心肺有高强度的动作。

第三条：每天抽空有氧复苏训练两小时，包含类型：竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体的动作

……

看着写了满满当当一张纸的各种训练项目和要求，刘浩哲的内心其实非常拒绝。