杨九渡河提示您：看后求收藏（第137章 橡皮绳 教练的特别训练,我是石四懿,杨九渡河,笔趣阁），接着再看更方便。
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看着自己眼前的这六名国际队员，瘦瘦的。</p>
教练道：“看到你们瘦弱的身材，心里可以讲是一点底都没有啊，你们看，你们的对手，他们那个儿摆在那里的，怎么能够和人家对抗啊，要刻苦训练，不准偷懒的。”</p>
“当然，除了练习爆发力之外，待会儿我们进入体艺馆里练习举重训练，篮球运球带球技术练习。”教练巴蒂斯特??6??1本达内对大家道。</p>
“中国懿，你是队长，你第一个来示范下奔跑训练。”班主任兼教练的巴蒂斯特??6??1本达内对四懿道。</p>
“好吧，教练！”四懿拿起地上的一条橡皮绳子套在自己的腰间。</p>
“做好准备，我喊开始时，拼命的往前冲啊，OK？”班主任大声地对四懿道。</p>
“OK！”四懿应道。</p>
“预备，开始！”个子超级大的教练巴蒂斯特??6??1本达内拽着绳子。</p>
四懿弯腰开始向前奔跑，使出全身的劲，但是就是一动不动的。</p>
“加油，跑！加油！”教练在四懿的身后催促道。</p>
但是，四懿还是原地拉不动。</p>
“看到没有，就这样！”然后教练开始有点松动，四懿开始奔跑起来，但是还是非常的吃力。</p>
跑了一二十米后，教练喊四懿停下来，回到原来的起跑位置。</p>
“现在，你们六人，两人一组，一个跑，一个拉着绳子，像我们刚才示范的样子，OK？”教练巴蒂斯特??6??1本达内看着大家道。</p>
“Yes，sir!”大家齐声回答道。</p>
然后分组合作，四懿和来自宝岛台湾的林俊婕一组。还是四懿先跑，林俊婕在后面拽橡皮绳子。</p>
“队长，你要加油喔！”瘦高个林俊婕在后面说道。</p>
“嗯，会的，你喊开始我就开始喔。”四懿对林俊婕道。</p>
“预备，开始！”林俊婕在后面喊道。</p>
论力量，四懿和林俊婕伯仲间，但是一个跑，一个拉，肯定前面跑的人吃力得多。</p>
“俊婕，你松点啊，我跑不动。”四懿对林俊婕道。</p>
“哈哈，我不是松了么！”林俊婕对四懿道。</p>
“再送点啊，林俊婕同学，坚持跑完一圈啊！”教练大声提醒道。</p>
于是，在偌大的塑胶跑道上，二人一个奔跑，一个在后面拽着。</p>
“你们看到没，就要像你们队长他们这一组这样配合，来三组一起跑，跑完一圈后休息，拉绳子的人要认真啊，不能过于放松！”教练巴蒂斯特??6??1本达内对余下的二组道。</p>
“加油，加油，不要停下来啊！”教练拍着大手跟在奔跑的队员后面一边喊一边小跑。</p>
“四懿，加油加油！”后面的林俊婕也为奔跑的四懿加油。</p>
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