第二十一章马步

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接下来，宁修缘跪坐在蒲团上，发现马九英的神情也是在最后凝重了下来，“接下来为师就要说一下我们道家的规矩了，不多，但是希望你能够牢牢的谨记于心。”</p>

“我对你只有一条规则，那就是凡我道家弟子，不得心存恶念，有害人之心！”</p>

宁修缘识时务的趴下叩首，“徒儿必会牢牢谨记师傅教诲。”</p>

“见素抱朴，少私寡欲。为师希望你也能够做到这一点。好了，其他的不多说了，接下来说一下，我们道家很好理解，人法地，地法天，天法道，道法自然。”马九英严襟危坐，“从今天起，你就是我道家的一员了，你既然名宁修缘，那道家名就叫……修缘吧。”</p>

“多谢师傅。”宁修缘开口说道，“那，师傅，接下来我们应该做什么？”</p>

马九英却是闭上了眼睛，“你因入门晚，错过人生中修炼的最好机会，不过我道家讲究的是道法自然，所以也无甚大碍。”</p>

下一刹那，马九英一把抓住宁修缘的胳膊，直把宁修缘疼的直叫，“师傅，疼疼疼。”</p>

“你看看你，身体强度也是薄弱，从今天起，你就先打好身体基础，从蹲马步开始吧。”马九英松开捉住宁修缘的胳膊，淡淡的说道。</p>

宁修缘无奈，他可是想要来学道法的啊，这个样子算什么啊，蹲马步？</p>

谁不会啊，当然，这个蹲马步恐怕要求也要有很多，所以宁修缘也不敢出声反驳。蹲马步存在自然是有它的道理，像现代人人都会蹲马步，那却是画虎成犬，没有一点用的。</p>

马九英看了一下宁修缘，眼神中露出一抹欣慰，这个第一位收的弟子心性还算不错，听到要蹲马步没有丝毫怨言，虽然入门晚，但是还是有很大的提升空间的。</p>

“你可不要小看蹲马步，蹲马步可不是一件简简单单的事情。”虽然感觉宁修缘心性不错，但是马九英也是耐心的解释了一下，马步是练习武术最基本的桩步，不然的话入门先站三年桩、要学打先扎马的说法又是从何而来？</p>

马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。</p>

马步是练武前的基本功之一，所谓练拳不练功，到老一场空。</p>

“蹲马步主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。现在，你来蹲一个看看。”马九英突然对着宁修缘说道。</p>

宁修缘看了看周围，说道，“师傅就在这里吗？”</p>

“算了，跟我来。”说着，马九英就是带着宁修缘进入内堂空旷的一个地方，是一个露天场地。</p>

“好了，开始你的马步。”</p>

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