第二百三十三章 攻防两端显著提升

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对此这个名叫特里萨·墨菲的保安欣然同意，只需要半个小时，就能得到50美元的小费，这相当于他一天的薪资了，而且这个活还异常轻松，他巴不得陈凡多练几次。

陈凡抱着疲惫的身体回到自己的酒店，躺在床上一动都不想动，今天的训练量已经超出他之前的训练上限了。

前面的“57”挑战其实挺难的，很消耗精力和体能，而后面的5v5，他好几次都换防到kd、格林、汤普森和库里，这几个人都让他之前自己觉得还不错的单防能力破绽百出。

这就是职业顶尖选手和高中生球员的差别，哪怕是不以单打出名的汤普森和格林，都强吃了陈凡好几个。

克莱的无球跑动实在是太厉害了，陈凡完全限制不了，而好几次换防到格林，要么就传球传出去了，要么就是背身凿着打，陈凡自觉身体素质已经比一般人要好了，但是从结果来看，似乎和格林比起来还是有着较大的差距。

不过陈凡很纳闷，自己的身体素质看上去应该和格林车差距不大，为什么格林的背身单打自己完全顶不住呢，肯定是有什么特殊的发力方式和进攻小技巧，陈凡打算明天当面问下格林。

今天第一天的训练，就让陈凡觉得受益匪浅，给他的启发很大，而且陈凡觉得再跟着练习几次，他就能更加适应全世界水平最高的nba级别的对抗和压迫性攻防了。

休息了一会儿，陈凡打开手机app，找了一家评分最高的健身房，并告诉了对方自己相关的身体数据，包括身高、体重、体脂率，平时摄入的卡路里和消耗的卡路里等基本情况，让对方给自己做一顿健身餐。

一般美国的高级健身房都有这个服务，过了半小时后，陈凡在酒店内收到了对方送上来的晚餐和营养辅餐。

菲力牛排、龙虾尾、鸡肉帕尔玛干酪，还有蔬菜萨拉、全麦意大利面、鸡胸肉，

再配上一些西兰花，基本都是低脂和碳水化合物。

陈凡尝了一下，发现味道确实不错，难怪评价这么高，收费也这么贵。

送过来的这些东西，收费88美元，对于普通美国家庭来说，几乎相当于一个家庭一天至两天全家人的饮食消费了，但陈凡一个晚餐就给吃完了，最多留一部分当做夜宵。

由此可见运动员的每日消耗有多少，而且因为今天体能消耗过多，陈凡提前做了准备，深怕自己凌晨会被饿醒，所以在楼下买了一些全麦面包、高热量的奶昔、水果以及酸奶。

他住的是总统套房，里面的设备齐全，冰冻并制作一些营养早餐还是可以的。

陈凡在奥克兰呆了足足一个礼拜，除去下赛季依旧是勇士队的球员外，陈凡是唯一一个一直跟着的人，其他的诸如赛斯·库里、麦基等人练习了三四天之后就离开了，也许是因为他们自己的球队开始了私人训练了吧，陈凡并没有多问。

他将全部的身心和注意力都投入到和库里、杜兰特、格林、汤普森和伊戈达拉这些球星身上，每天如痴如醉的学习并吸收他们的球技和一些良好的打球习惯。

这些都是陈凡自己暗中观察并刻意去寻找的，陈凡觉得这一礼拜，他的身体对抗能力，他的技战术水平，他的球技以及球商都得到了显著的提升。

尤其是每日和库里以及凯文·杜兰特的单挑环节，更是让他进步良多，一开始他在防守端被库里和杜兰特给完虐，这两个人一个是集技术之大成，另外一个则是将身体天赋和技术完美结合，都是防不胜防。

陈凡拼尽全力都无法防住这两人，等到五六天的时候，陈凡才慢慢开始在防守端也有所威胁了，陈凡觉得这就表明他的防守水平在进步。

而在进攻端，陈凡挑战库里并没有什么太大的难度，虽然库里的防守水平已经比他在高中里碰到的所有后卫都要高，但是陈凡还是能够将该进的球都给进了。

不过面对凯文·杜兰特的时候，陈凡的进攻也基本吃瘪了。

杜兰特和他一样也都是身高臂展超群的人，所以面对杜兰特的跟防，陈凡

的进攻就不是那么流畅了，因为杜兰特完全罩得住，他速度虽然比陈凡慢，但是在半场阵地战中也慢不到哪里去，只要杜兰特用心去防守，还是能够通过大步伐将失去的防守位置给重新找回来。

也就是说一开始，陈凡防守端防不住对方，而进攻端，一开始也攻不破杜兰特的防守，不过陈凡之所以能够成为黑曼巴的门徒，就是因为有着和科比一样的精神属性和永不服输的胜负欲。

训练满七天之后，追梦举办的私人训练营结束，陈凡也返回了洛杉矶，来的时候是带着满满的期待过来的，回的时候更是带着大大的进步和提升回去的。

陈凡觉得这次训练营完全来对了！

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