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没有魂力的大量输入改变，并不是很大，非常凝实，直径只有小小的4米，悬浮在头大概是八点五十左右了。
此时也是千耀一般的早饭时间，所以千耀赶紧走下天台直奔厨房，享用了今天按照惯例的老北京早餐，只不过今天主打的是包子和米粥。
喝了早上的粥，肚子里也满满的，稍作休息，千耀就又进了书房，坐下来，拿出一张空白纸，在上面写到：
修炼打卡七天一个周期，至少五天
1早上冥想修炼半小时以上
2早饭后冥想修炼魂力1小时以上
3中午午饭后在13点之间全程修炼阳光最好
4下午呼吸
法锻炼身体素质，满一个小时。
5晚上休息加撰写修炼手册。
千耀计划着想前世的双休日一样有时间放松，而起日常也有一定的时间，他想陪一陪自己的妹妹和处理一些可能发生的事情。
既然计划已经定好了，千耀就开始一步步实行了。毕竟，在他看来，一天有四个小时的休息修炼时间的作息表，那简直就是天大的福利呀
拿出一个新本子，写上标题咸鱼打卡日记，放在桌子左上角，紧挨着羽毛笔，然后自己就又上了天台修炼去了。
千耀同学的晒太阳咸鱼生活就这样开始了，千耀一边想着，一边涌现出一个念头自己除了按时吃饭睡觉，跟一个被摆在外面的太阳能板有啥区别滑稽：，，
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