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“冬日冷，跑步容易着凉，你们女儿家都很擅长的踢毽子你又一次只能踢上两三个，不如来练习五禽戏吧。”在玉菀又一
次将毽子掉在地上，玉菀又一次气喘吁吁的捡起毽子，穆宣终于想出了一个办法。
“五禽戏？”这个名字玉菀只听说过，但是具体如何做动作，玉菀倒不是太了解。
“《养性延命录》有云，‘虎戏者，四肢据地，前三掷，后二掷，长引腰，侧脚仰天，即反距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引颈反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以双手抱膝下，举头，左劈地七，右亦七，蹲地，以左右手托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘起一足，伸开两臂，扬眉鼓气，各二七，坐伸脚，手挽足距离各七，伸缩双臂各七。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，有益气力，除百病，能存之行者，必得延年。’爷想啊，你怕冷又怕热，怕早起怕辛苦，练习这个五禽戏是最适合你的了。”穆宣详细解释道。
啊？好像确实是挺适合自己的，但是听起来姿势不太优美啊。
穆宣脸色十分严肃，嫌累的嫌累，嫌不太优美的不太优美，这学生，没法教了。
感觉到周围的低气压，玉菀怂怂的说：“要不这样，您让阿路他们退下些然后我再开始练习，这诸多姿势，给旁人看了去，我多不好意思啊，好歹维护下我这王妃的面子啊。”
二人相互妥协，也只能这么办了。
阿路他们退出很远的距离之后，穆宣先是演示了一遍，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。玉菀在旁边看着，忍住不笑出声音来，心中一直念叨着：不优美啊不优美啊不优美。
穆宣教玉菀从第一个动作练起，玉菀虽然心中不愿意，但是还是认认真真跟着穆宣学起来。
一直练习了有大半个时辰，玉菀开始出汗了，穆宣终于发话让玉菀休息。
刚回到年华院，玉菀换下了因为出汗而有些潮湿的衣服，又在火炉旁边烤了烤头发。准备用饭的时候，下面的人过来通传，说是张凌、赵飞燕和慕容蓝几人结伴拜访。
“这
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