第一百三十三章 训练

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“呵呵，不是我，是咱们陈兄弟。”曾兵道，“别问这么多了，待会训练开始了，你就知道了。”

体院请过来的教练非常准时的在四点钟出现在了众人面前，这是两个三十岁上下的小伙子，据说拿过蓉城马拉松比赛的冠军！

“各位老板，我叫马经纶，这位是刘伟泽。接下来的二十天，由我们两位负责大家的训练。还请各位老板多多包涵。”

“小马教练，在这儿，你们是老师，就不要把我们当老板了。”曾兵说道。

“好的，曾哥！”马经纶笑道。

“各位老不，各位同学，先了解下，咱们平常跑步的时间多吗？”

“不多！”

“心血来潮地时候跑一跑，我们这些创业者也不太可能每天固定时间。”

大家七嘴八舌得讨论起来。

马经纶继续说道，“我们这次集训呢，主要从三个方面来训练提高大家的实力，以此达到短期内提高运动成绩的目的。”

“小马老师，哪三个方面？”戴雪彬问道。

“第一，基础耐力，第二，动作效率，第三，肌肉力量。”马经纶嘴角露出一丝笑容，“先给大家打个预防针！这次的集训会很累！”

“今天，我们先对大家的基础耐力进行一次摸底，以便掌握每个人的实际情况，制定有针对性地训练措施！”

马经纶看了看表，笑道，“五十圈！”

“老师，可以不跑吗？”戴雪彬愁眉苦脸道。

还没等马经纶说话，曾兵瞪了他一眼，“老戴，下次竞选想要我们投票的话，就老实点跑。”

“各位同学，五十圈只是我们所定的一个标准线。大家量力而为，尽自己全力去跑，能跑多少圈算多少圈。”

戴雪彬顿时松了口气，“那还好。”

曾兵来到了陈子安旁边，挑眉道，“陈兄弟，这次咱们再比一把？”

陈子安道，“好，我也想看看曾哥最近有没有长进？”

“小子，很狂妄啊！”曾兵道，“上次，我可是没尽全力。”

“彼此彼此！”上一次在怡心湖边两人比拼之时，陈子安穿的是西服和皮鞋，加上体能突破是在最后时刻，说起来确实不是他现在的正常实力。

七八个人身着各异的站到了起点上。

随着马经纶的一声哨响，体测正式开始。

两道身影如利箭一般冲了出去，明显领先了其他人一截。

这两人自然是陈子安和曾兵。

曾兵算是一个半专业化选手，而陈子安在体能提升之后这次也是第一次全力以赴。

马经纶看着两人，也是点了点头。

看曾兵的跑步姿势显然更为合理，而陈子安的，一看就是外行。

转眼之间，三圈过去。

陈子安速度不减，曾兵渐渐的落下了三个身位，心道，这小子怎么感觉比上次更猛了。

马经纶看着一直领跑的陈子安，心中暗道，倒是一个好苗子！虽然没有节奏上的变化，但单就这份耐力，似乎已经超越了在场的其他人。

八圈过后，陈子安依然匀速前进，曾兵此时已经被陈子安甩开了一圈之多，开始喘息起来，进入了第一个瓶颈期。

十三圈过后，戴雪彬第一个宣布了退出，两手叉腰的他差点没缓过气来。

有人开了第一个头之后，退出的人开始渐渐变得多了起来。

三十圈之后，场中只剩下了五人。除了曾兵和陈子安之外，还有卢星舟、苏鹏飞和钟泊。

而陈子安此时有些感觉到了脚步的沉重，速度比之前变慢了下来。

曾兵则依靠着丰富的经验挺过了前面几个困难期，开始慢慢的提速起来，和陈子安之间的差距逐渐缩小。

四十圈。

四十五圈。

场中五人依然坚持着。

陈子安在挺过了艰难期之后，速度渐渐上来，和曾兵的距离再一次的拉大。最终，他第一个到达了终点，完成了五十圈的赛程！

马经纶看了看表，1小时32分！一个非常不错的成绩！

在业余选手之中已经能够算是精英级别。

曾兵第二个到达了终点，成绩是1小时38分！突破了自己最好的成绩！

“陈同学。”马经纶看着脸色有些发白的陈子安道，“以前没练过跑步？”

“没，这是第二次跑这么多圈。”陈子安气喘吁吁道。

“才第二次跑半马的长度？”马经纶有些不敢相信，要知道，1小时32分，即便是长期训练的半专业选手也不一定能达到这个成绩。

得知陈子安具备惊人的天赋之后，马经纶看着陈子安的眼神都发生了些许变化，就像看见了一块璞玉一般。

“那个，陈同学，你的跑步姿势，还有呼吸节奏，步伐都需要进行调整。”马经纶道，“刘伟泽，你带着曾哥他们做下拉伸。”

刘伟泽答应了一声，带着众人开始活动起来。

“陈同学，接下来的这段时间，我会单独给你开小灶！”马经纶脸上露出了诚恳的笑容。

一旁的曾兵闻言明显有些嫉妒，“马老师，我也要开小灶！”

“曾哥，你都练了快五年了，要突破早就突破了，现在，能稳定住成绩，就算是不错了。”

。