第10章 来电 11月后的训练结果

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4:16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重地砸向水泥地》散打，硬气功等。</p>

6:饭后半个小时，继续负重20公斤跑5公里。</p>

7:站一小时马步桩。</p>

8:龙象般若功的基础瑜伽功</p>

后五个月附加的体能训练：（完成）</p>

1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。</p>

2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。</p>

3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。</p>

II.射击训练进展：</p>

手枪左右手可以灵活击发，右手单手射击准确率80%，右手60%</p>

步枪自动步枪技术达到资深士兵水平，可以初步充当精确射手。</p>

III 格斗训练进展：（后五个月安排）</p>

第一个月清理帮派据点三个，</p>

总用时：四个小时，完全触发警报，</p>

击杀：四十位帮凶，无击晕，</p>

首领：2残疾，一死亡</p>

逃脱时间：一小时后脱离警察追捕。</p>

第二个月清理帮派据点三个，</p>

总用时：三个小时，完全触发警报，</p>

击晕：10位帮众，</p>

击杀：三十位帮众</p>

首领：全部死亡</p>

逃脱时间：四十五分钟</p>

第三至第四月清理帮派据点六个</p>

总用时：六个小时，警报未触发。</p>

击晕：60位，无击杀</p>

首领：意外原因导致全部死亡。</p>

逃脱时间：二十分钟</p>

第五个月清理帮派据点2个</p>

用时：隔四十分钟，未触发警报</p>

无击杀，击晕。</p>

首领：意外原因导致全部死亡。</p>

IV.信息技术训练进展：</p>

完成初级编程学习，基本达到艾登皮尔斯的水平。</p>

谢元（艾登皮尔斯）总技能水平：</p>

体能Lv.4</p>

黑客技术Lv.3</p>

潜行Lv.2</p>

射击Lv.2</p>

格斗Lv.2</p>

驾驶Lv.1</p>

总技能评价：街头精英打手（双花红棍）。</p>

龙象般若功进展：</p>

（3层）结合最近体能训练可以轻松推动非开通的小轿车。</p>

。</p>