渔歌飘渺提示您:看后求收藏(第七百零四章魔鬼筋肉人项目,逐鹿从战国开始,渔歌飘渺,笔趣阁),接着再看更方便。
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“君上,您看,镀几层比较合适?”
“你看几层合适?”杨乾考验道。
李旺的嘴角明显一抽,这尼.玛是送命题啊,不过他还是用最短的时间回答道。
“我觉得还是一层即可,陨铁珍贵坚固,君上还在长身体,估计没多久可能会觉得太细了,就要重新做过。”
杨乾满意的拍了拍他的肩膀,谁说李旺很老实,别看他长得跟个铁憨憨一样。
实则聪敏的一批,这回答杨乾直接给99分,还有一分留着怕他骄傲。
“好,按照你的意思来,一个时辰内给我搞定?”
“好!”
不得不说,科技才是第一生产力,经过大量的实验,现在熔炼陨铁速度比以前快了何止数倍。
以前熔炼陨铁怎么说也要半个月,至于现在,只需要短短几十分钟就可以了。
最早的时候,毕竟是第一次接触这样的材料,陨铁的性能大家都不知道,只能摸着石头过河。
李旺将所有细杆的杠铃马不停蹄带回去后,杨乾则开始日常的打熬。
李旺回到铸造厂将事情直接跟欧冶夏一说,欧冶夏也懵圈了,君上未免也太猛了吧。
想了想,用水利锤将杠铃杆扶正后,熔炼陨铁,浇筑一层即可。
在杨乾结束打熬筋骨的时候,李旺满头大汗的将最先搞定的杠铃杆交到了他手中。
掂量下分量,杨乾非常满意的表扬李旺几句,这该死的压手感,除了陨铁就没有其他材料能给杨乾这个感觉了。
将大门一推,把众人喊到了房间里面,笑道。
“看到了吧,张雨梦给我的魔鬼筋肉人训练项目,就从这里开始。”
众人擦了擦汗水后,开始打量起来,这些器材他们可都没见过,也不知道具体怎么用。
杨乾将手中的杠铃杆装上杠铃片达到五百公斤后,站直身体。
“大家看好了,我们用的重量比较大,刚刚训练的时候,需要热热身,避免.....”
“才刚刚打熬好筋骨,热什么身~~~!”
曹无双那冷冽的声音,幽幽传来,擦了擦满是汗水的鬓角,显得跃跃欲试。
杨乾无奈耸肩,弯腰抓着杠铃,然后整个人缓缓伸直,保持一两秒后又缓缓放下。
“呐,这个就是硬拉,每次做五十个,一次训练,就按照五十组来吧,只是我觉得五十组有点浪费时间,在可以的情况下,可以增加每组的数量。”
按照健身里面的常识,一组做完之后休息几分钟再做下一组。
设计的时候,感觉五十组很牛逼的杨乾,可真的运用起来,就感觉挺费时间的。
杨乾的打算很简单,就是在朝食前把打熬筋骨和魔鬼筋肉训练全部搞定。
如此一来就不用太过耗费时间,毕竟朝食是十点,吃完之后,还有很多事情需要处理。
打熬筋骨的训练,随着大家欲发熟练,早就压缩到了两个小时内,杨乾每天六点就起床,因为顶着时间,所以有时候会磨洋工。
现在正好,打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练,等结束后,直接可以吃朝食。
只是理想很丰满,现实很残酷,计划永远是可以的,但执行起来还是有一定困难。
这次到了十点后,魔鬼筋肉人的训练才达到50%,没办法,只能接着往下训练。
足足到了接近十二点的时候,才终于把所有项目都搞定。
看到杨乾如此疯狂,克里斯娜,贝利卡和曹无双,自然不甘落后,也纷纷把所有项目做完。
此时的众人浑身大汗淋漓,杨乾将内心一扯,本来瘦弱的身体,居然肌肉喷张,青筋直冒。
大量的汗水化为热气,在身上不断冒起。
而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30%的时候,被杨乾劝住,让人扶了下去。
身体素质放在那里,跟不能跟杨乾这群牲口相比。
“哇,克里斯娜,你水还真多啊,不,是汗水。”
只见克里斯娜浑身的汗水如小溪一般顺着肌肉流下,在太阳的照射下熠熠生辉。
不管锻炼什么项目,杨乾都会参考葛修明的意思。
看看什么样的运动量才不会伤及根本。
四人站在原地不能动弹,杨乾喘着粗气说道。
“你,你们,怎,怎么都不动?”
克里斯娜动了动嘴唇,艰难道“我,我感觉,浑,浑身的肌肉,都,都紧绷住了。”
“我也是!”
“嗯。”
四人就这么站立一会后,才打着摆子回到五楼,用水冲洗身体后,纷纷将侍女们都叫了过来。
火燎脂。
这是百里霜和葛修明收购的药膏,葛修明特别指出,锻炼好后,用这个药膏能起到事半功倍的目的。
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