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“真的可以吗？”
二牛眼睛一亮。
陈锋点点头。
二牛现在也是护林站的一员。
以后也要进山的，就算二牛不学，陈锋也打算压着他学。
不学怎么死的都不知道。
“那我学，什么时候开始？”
“你先绕着护林站跑十圈，身体热起来后，我就教你。”
“好！”
二牛说做就做，把烧土豆三下五除二塞进嘴里。
就朝着护林站跑了起来。
他的身体素质很不错。
跑完十圈后，出了一身汗，但依旧跟没事人一样。
“大家也可以跟着学。”
“不过，在这里提醒你们一句，凡事都要量力而行。”
陈锋把院子清扫出来，然后让二牛站在一边。
网友们一听此话，全都摩拳擦掌。
“卧槽，真的吗？”
“我要是学会了，是不是也能像站长你一样牛逼？”
“不管怎么说，我早就想学了。”
“站长，不是，师父在上请受弟子一拜！”
“……”
随着炸裂的弹幕，礼物也刷爆了整个屏幕。
陈锋笑了笑，道“俗话说得好，练拳先练桩。”
“拳是桩的形架，桩是拳的基础。”
“桩功大致分为四种。”
“浑元桩，矛盾桩，抱婴桩和浮云桩。”
“八极拳的基础桩功为抱婴桩，讲究怀抱婴儿手拖山。”
说着，陈锋立正站好，身体正直。
后脑、颈部与脊椎，笔直成一条直线。
随后，右脚向右前方迈半步，两脚呈稍息姿势。
后脚落实，前脚跟虚起。
两手臂环抱胸前，掌心相对，十指自然张开。
宛如意托着一个婴儿。
“就这？”
“站长，你逗我呢，这不就是扎马步吗？我小学的时候，天天蹲。”
“我想看的不是这个，能快进到练拳吗？”
网友们表示非常的失望。
陈锋则是笑笑，道“俗话说得好，入门先站三年桩，要学打先扎马。”
“等什么时候，你们能一口气站上半小时，就算入门，勉强能开始学拳了。”
陈锋一边站桩，一边讲解。
二牛也赶紧有样学样，马步拉开，站立成桩。
两人就这么站着，马步姿势十分标准，腰背挺直，像一杆标枪。
“扎马步而已，还不是简简单单？”
“呵呵，才半小时，站长你瞧不起谁呢，我拉屎都能拉一个小时！”
“别说了，老子站了不到三十秒，腿就酸了。”
“我坚持了一分钟。”
“@鸭王，你能站多久？”
【鸭王】大概十分钟左右。
“我去，十分钟？”
“鸭王不愧是鸭王，富婆最爱啊。”
【鸭王】别闹，你们看看站长，都十五分钟了，就跟石头一样一动不动。
鸭王不是谦虚。
而是，在陈锋面前，他真心觉得自己就是个渣渣。
“这都二十分钟了！”
“二十分钟？时间过得这么快吗？”
“嘻嘻，漂亮，我又摸鱼摸了20分钟。”
“站长，你腿还好吗？”
“……”
“不是，站长二十分钟就算了，怎么连二牛也这么牛逼？”
。.
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