第411章 这是你爸妈欠我们的

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“我以前会做梦是因为我知道这是幻想，但是现在呢，我觉得通过我的努力，我能得到我想要的东西。”

乔廷后退了一步，“你妹妹有点可怕。”

顾跃挥了挥拳头，“我力气变大了哦~不过说起来，她想参加月底的市民马拉松比赛，你有兴趣吗？我已经报名了。我看了比赛路径，中间路过小吃城的，咱们可以跑一半去吃东西。”

这个活动乔廷还是感兴趣的，他点点头，“我也来报个名。”

顾棠这个时候已经上了一个半月的课程了，她表现不错，加上学历高，专业相关性，而且健身教练这个行业，女性还挺稀缺的，所以现在已经有几家健身房对她递出橄榄枝了。

但是没有顾棠想去的，所以她打算等等。

等马拉松跑完，等她的托福考完。

十月底，济海市的市民马拉松正式开始。

乔廷也第一次看见了顾跃的妹妹。

相互打过招呼之后，三人站在了起跑线上。

乔廷道“一会儿咱们先去吃个米线？小吃城里有家桂林米粉特别好吃，不过隔壁的螺蛳粉也不错，咱们进去先吃桂林米粉，绕一圈出来再来个螺蛳粉，都要小碗的不占地方。”

顾棠跟他笑了笑，然后隐晦地给顾跃递了一个眼神你这样真的好吗？

顾跃装作没看见。

济海市是沿海大城市，户籍人口加上常住人口都快两千万了。这次马拉松虽然级别不高，是地方赛事，但是也吸引了一万多人。

顾棠还听见旁边的工作人员小声道“能有两千人跑完就不错了。”

很快哨声响了，这种面对市民的低级别马拉松比赛，不分男女一起跑，而且没有专业选手参加，开跑的时候也不分组别，乌泱泱一窝蜂冲出去。

不过来玩的跟正儿八经来比赛的还是有区别的，比方知道自己是重在参与的那一拨人，也不会死命往前头挤。

顾棠很快跑了出去。

乔廷还有点惊讶，跟顾跃道“你妹妹冲得有点猛啊。”

都开始跑了，顾跃道“她有个长跑二级证。”

这次轮到乔廷愣了，顾跃笑道“你放心，我是肯定跑不完的，咱们跑两步走一走，然后去吃米线。”

顾棠来之前也好好研究过的。

按照运动员级别来说，能跑进3:22:00就是国家二级运动员，一级是3:10:00，运动健将是2:40:00，基本上能跑进这个成绩，就能去国家队集训了。

拿业余组别的成绩来说，全马冠军的成绩最快在2:37:14，最慢的一次是2:55:1。

虽然这个成绩也在2:40:00之内，不过想进国家队除了成绩，还得看年纪和潜力等等。

这次比赛不仅仅是地方性质，还是业余组别，而且报名的时候也没看见组委会宣传有高手来参加，所以基本上跑进2:50:00应该就能拿到冠军了。

顾棠牢记着事先的计划，按照既定的步频还有配速，按部就班往前跑。

赛程过半的时候，顾棠已经跑到了女子组的第一，这个时候顾跃跟乔廷两个已经吃了半条街了。

顾跃道“其实六个小时跑完就能领一张完赛证明，每小时七公里的速度，走路应该也没太大问题吧？”

乔廷已经一碗桂林米粉下去了，他道“我倒是能走，就是走不了六个小时。”

两人吃饱喝足，又给顾棠买了不少零食，还有一杯八宝粥补充糖分，又打了个车到终点。

这个点，男子的冠军已经出来了，2:24:45，还有一块计时牌显示的是女子目前第一名的成绩，搞得还挺紧张。

【顾棠2:35:21】

顾跃兴奋了，“我妹妹啊！真的是我妹妹啊！”

虽然乔廷是个咸鱼，但是看到这种场面，不免也激动起来，人还没看见呢，他就跟顾跃两个不停喊着“顾棠！加油！”

终点处还是聚集了不少观众的，人又都是有从众心理的，两个人带动四个人，四个人变成八个人。很快，距离终点还有一段距离的顾棠，就听见了前头震耳欲聋的加油声。

这声音还真的让人没法抗拒，虽然身体已经挺机械了，脑子里还有个配速的概念，但是潜意识跟本能让她加速了。

她这一加速，喊加油的人就更多了。

原本已经稳稳第一，打算跑到2:50:00就行的顾棠，最后冲过终点的时间又比她的计划有了点进步。

【2:41:52】

“我妹妹是真的出类拔萃啊！”顾跃大声道。

顾棠披上衣服，被工作人员一左一右扶着走了好一会儿，然后去拍照留念领了一个奖杯，还得了一张邀请卡。

主办方，也就是济海市体育局，邀请她参加明年三月的济海市马拉松慈善赛。

“是个国家级别的赛事，前八名都有奖金。”

顾棠欣然接受了主办方的邀请。

周一再去上课，顾棠就把她的奖状更新到了学员资料里，第二天就再次收到了不少邀请。

顾棠打算再等一等。

这周五她就开始上王牌私教销售课了，第一节课就是克莱·弗罗曼健身会所的教练经理来上，教授内容是为客户制定他/她无法抗拒的健身计划。

周五下午，课程一结束，顾棠立即就围了上去，打算自荐一下，不过这么想的显然不止她一个，教室里一半的人都围了上去。

艾伯塔·亨特非常套路地回答了大家提出的各种问题。

“我们招人的，我们常年缺健身教练，尤其是高水平的教练。”

“跟有经验的教练相比，我们更倾向于招刚毕业的教练从头培训，我们的健身会所是自成体系的，招新人来能更好的融合。”

“要求？我们能做到世界第一，就是因为我们能替客户着想，所以对我们的员工也是这个要求，一切以客户为准。”

“具体一点，就是需要有良好的专业背景，同时有广阔的知识面，同时要有一定的外语水平。”

几个问题回答完，觉得自己没什么希望的人就散开了，顾棠切了外语，上去问道“你好，我是顾棠，具有本科学历，专业是运动训练，外语水平良好，热爱体育运动，在刚结束的济海市市民马拉松里，获得了第一名的好成绩，时间是2:41:52。”

亨特经理一脸的微笑，他们其实也在关注这位学员。

她不仅仅是这一批女性学员里最优秀的，同时也是所有学员里最优秀的，甚至往前数上一两年，她也能排得上号。

亨特伸出手来，“很高兴认识你。”

迎着背后三十多人的羡慕嫉妒的眼神，顾棠跟着亨特一起走出了教室。

“如果时间合适的话，我们想请你周六早上九点来面试，我们可以给你提供一个初级巡场教练的职位。”

顾棠微笑着答应了。

晚上回去，顾棠做了一大桌的菜，当然都是非常健康增肌的那种。

自打她打算做健身教练以来，饭桌上基本上就只剩下鸡肉、鱼肉跟牛肉了。

唯一的猪肉制品只有猪蹄，这个实在是太好吃了没办法，偶尔放纵一下也利于维持愉快的心情。

“我基本找到工作了。”

顾跃一进门就听见这句话，他眉毛一挑，“什么叫基本？”

“明天去面试，克莱·弗罗曼健身会所。”

顾跃好不掩饰“哇哦”了一声，这的确是基本找到工作了，行业顶级，往下找不要太容易。

“你这就入行了。”顾跃心生感慨，“你这么优秀，我就知道你一定行的！”

第二天一早，顾棠按照规定时间到了健身会所。

这就看出来这家的确是家大业大了，他们整租了一栋六层的楼，光瑜伽就能教五个不同派别。

面试顾棠的除了昨天上课的亨特，还有一位人事，以及一位专业的健身教练。

不过顾棠觉得那位教练是个工具人，他主要的作用就是监督顾棠的器械使用情况。

面试流程跟考资格证的实操考试流程基本差不多，不过比考资格证要复杂一点。

考资格证的时候，只要求她会用器械，知道各个肌肉群该怎么锻炼怎么拉伸，现在还需要她讲出来，不仅用中文讲，还得用英文讲。

这个对顾棠来说没什么难度，她早就背得滚瓜烂熟了。

这波考完，虽然外籍的考官挺矜持的，不过顾棠还是看见了他们眼里的满意。

很快，亨特又说“还有最后一项考试。”

几人到了三楼的综合训练区。

亨特看了一圈，手里的平板划着各个会员的资料，很快他就选定了目标。

亨特指着角落里跑步机上一位身材浑圆的外籍女子跟顾棠道“这一位会员名叫娜拉·伊夫林，办了年卡，但是拒绝私教课程，也从来不测量体脂率跟任何心肺功能测试，根据我们的观察，她一周来三到四次，但是两个月下来似乎没有任何进展。”

“我交给你的任务，就是说服她做个全面的检测，或者办私教课。”

顾棠顺着他的示意看了过去，这人的确是醒目，是那种裤腰大过裤长的存在。

目测三百斤左右。

顾棠收回视线，看了亨特一眼，问道“私教课我来上吗？”

亨特笑了起来，“可以。我们的教练一共五级，初级、中级、高级，专家以及金牌，你现在是初级教练，课时费在300~500每小时，这个范围内你可以自己谈，去吧。”

顾棠信心满满走了过去。

等顾棠离开，刚才监督他的工具人教练偏头小声问了一句，“是不是太难了？”

亨特微笑，“她只要敢开口，能聊五分钟以上，没阴沉着脸回来，她就通过了。”

顾棠换了健身房的标准制服，走到了娜拉·伊夫林身边，扫了一眼她的跑步机配速，再听听她的呼吸频率，来了一句，“我觉得你走得有点快了，你可以适当把速度降下来。”

这话还是娜拉第一次听见，自打她的体重超过300磅之后，她听见都是“你该减肥了”、“你少吃一点”、“你应该去运动，去跑步，多动一动”还有就是“你跑得太慢了，你要跑快一点才能瘦下来”。

然后她越来越沉默，越来越不爱跟人交流，后来就再也没有称过体重了。

但是从衣服越来越紧很快就穿不上来看，她的体重又增加了。

娜拉走神了，但是跑步机不会走神，这么一停，她踉跄了一下，顾棠上去把人拉住，直接拉掉了安全按钮，跑步机很快停了下来。

“我不应该走快一点吗？我不应该多运动吗？我不应该天天吃草吗？”娜拉发泄似的反问道。

这话一听就知道前头的健身教练是怎么劝私教课的了，顾棠决定换一个方向。

而且一般来说，能胖成这个样子的，或多或少都有点心理问题。

“其实在减脂的初期，建立自信心更为重要，另外跑步机运动是比较单调的，能坚持下来的人自控力都非比寻常，我们这种普通人还是需要多种多样趣味性的活动。”

娜拉看了她一眼，没说话，不过也没再踏上跑步机了。

顾棠继续道“减脂讲究的是循序渐进，而且都是七分靠吃，三分靠练，锻炼是为了让身体更健康。你膝盖疼吗？脚踝疼吗？”

娜拉犹豫了一下，点了点头，“我带了髌骨带。”

“你试过健身操吗？”顾棠问道。

娜拉点头又摇头，顾棠道“我教你个健身□□试试，不累，确切的说是室内走。”

顾棠拿了手机，挑了个节奏感挺强，如果按照这个步速走下来，大概是每小时快四公里的曲子。

“我先做着，你看着。”

顾棠跟着曲子，开始了她的健身操。

“一共就这么几种步伐，先是原地走，然后咱们前后走，接着可以换成左右踏步，还可以加前踢腿，后踢腿，最后再加一个抬腿运动。也可以摆摆手臂增加运动量。”

“抬腿一开始坚持不下来没关系，随时可以换成原地走，一开始每天的运动不要超过30分钟，你配速5的跑步机能坚持几分钟？”

“十分钟。”娜拉小声道。

“那这个□□能走30分钟，一天的运动量就有了。如果觉得没问题，还可以早晚各一次。”

这时候娜拉已经跟着曲子小步的走了起来。

“非常好。”顾棠道“是不是没那么累？一开始慢慢来，心肺功能上去就好了。”

娜拉觉得她胸口的确是没在跑步机上那么难受，她点了点头。

“我们还可以往左走，往右走。”顾棠语气轻快，“下雨天我在家里也练习的，不出门就能锻炼身体，非常方便，而且对场地的要求也小，大概前后两米就行。”

顾棠直接带着她跳了半个小时的操，原本娜拉脸上是因为剧烈运动造成的艳红色，现在半个小时过去，她脸上变成了浅粉色，脖子上还有一圈汗。

半个小时过去，顾棠关了手机，道“不累吧？”

这还是她第一次坚持半小时的运动，娜拉眼睛里明明白白出现了“我还能行”四个大字。

不过顾棠阻止了她，“今天的运动量够了，明天再说，你真的得慢慢来，不能着急。”

“你要做的是生活方式的改变，你想，如果你靠着大量运动瘦了下来，那以后呢？你要是不能保持这个运动量呢？”

娜拉犹豫了一下，这的确是第一次有人让她不要运动太多的，“然后呢？我该怎么吃？”

顾棠道“六楼就是餐厅，咱们去补充一点蛋白质？首先咱们先明确一个概念，人长胖不是因为油吃得太多，多数情况下是因为碳水化合物吃的太多了。”

“在人体的代谢循环里，糖分会刺激胰岛素的分泌，胰岛素会让淀粉合成脂肪，所以要做的第一件事情，就是把一部分升糖指数高的食物换成升糖指数低的食物。也不用全换，心情愉快也是非常重要的。”

“一天一点慢慢改变，你每天都在进步。”

两人上了电梯往六楼去了。

站在透明玻璃前头的三个人对视一眼，亨特看了人事一眼，“你可以去准备合同了，我想想，我原来打算让她从助理教练做起的，现在是巡场教练。”

他说完，又跟旁边的教练道“你跟着去看看。”

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